Récemment, une femme de 70 ans est devenue très populaire sur Douyin en raison de ses entra?nements énergiques. La star s'appelle Chen Jifang, une résidente de Shanghai. Ses vidéos sur Douyin ont re?u 3 millions de ? likes ?. Selon son entra?neur qui l'a aidée à gérer son compte sur Douyin, Mme Chen a attiré plus de 400 000 abonnés en quelques mois seulement.

? Le principal groupe que je voulais encourager était celui des personnes agées de 30 à 50 an. Je pense qu'ils seront motivés à s'entra?ner en gymnase après avoir vu qu'une grand-mère comme moi le peut. Le message que je veux transmettre est qu'il n'est jamais trop tard pour être en bonne santé?, a dit Mme Chen.

Selon Mme Chen, sa santé était mauvaise depuis son enfance. Elle a même d? abandonner son travail après avoir donné naissance à sa fille parce que sa santé a été gravement affectée pendant sa grossesse.

En 2018, après un examen médical, Mme Chen a re?u un diagnostic de nombreuses maladies telles que la stéatose hépatique, l'hyperlipidémie et la dégénérescence des genoux. Le médecin lui a conseillé de faire plus d'exercice pour endiguer la détérioration de sa santé déjà mauvaise.

Mme Chen qui était en surpoids a commencé par un jogging léger. Mais ensuite, un coach sportif lui a conseillé d'améliorer son état physique et de rétablir ses genoux avant de courir. Et c'est ainsi que, le 29 décembre 2018, Mme Chen est entrée dans un gymnase pour la première fois.

? Dans le gymnase, tout le monde était jeune. Ils me lan?aient des regards bizarres ?, a dit Mme Chen, qui tient désormais à marcher 3,5 kilomètres pour aller au gymnase tous les jours.

Son entra?nement quotidien commence à 8 heures du matin avec 50 pompes, des entra?nements d'alpinisme, de course et d'haltérophilie. Après une courte pause à 9 heures, Mme Chen continue à faire de l'exercice jusqu'à 15 heures. En 2019, elle allait au gymnase tous les jours.

Quand sa santé et son état physique se sont améliorés, Mme Chen s'est lancée dans des séances d'entra?nement de haute intensité et s'est attaquée aux entra?nements les plus difficiles comme les balan?oires kettlebell, les cordes de bataille et les soulevés de terre. Trois mois plus tard, elle a perdu 28 kilos. De plus, son indice de masse corporelle est revenu à la normale.

? Nous ne pouvons pas arrêter le vieillissement, mais l'exercice physique peut le ralentir. Au lieu de dépenser de l'argent en médicaments, il vaut mieux dépenser de l'argent en exercice physique ?, a dit Mme Chen.