Dernière mise à jour à 15h23 le 23/11
Toute personne qui a déjà essayé de perdre du poids grace à un programme d'exercices conna?t peut-être ce moment – celui où vous vous demandez si c'est vraiment bon pour votre santé.
Même si les calories br?lées ne règlent pas tous les problèmes de poids, certains sports sont tout de même plus efficaces que d'autres…
La clinique Mayo, située au Etats-Unis, a utilisé des données de l'Institut National de la Santé pour dresser une liste des sports qui br?lent le plus de calories, et les résultats sont étonnants.
Il existe une grande différence entre la course à pied intense et la course douce, par exemple. En effet, la première est l'un des sports les plus efficaces pour br?ler les calories.
La liste ci-dessous montre les 10 exercices bons pour br?ler les calories – du plus efficace au sport un peu moins efficace.
Courir à 12 km/h, 1 074 calories par heure
Faire de la corde à sauter, 1 074 calories par heure
Faire du taekwondo, 937 calories par heure
Faire de la natation intensive, 892 calories par heure
Monter les escaliers en courant, 819 calories par heure
Courir, 755 calories par heure
Faire du tennis individuel, 728 calories par heure
Faire du flag football, 728 calories par heure
Faire du basketball, 728 calories par heure
Faire du roller, 683 calories par heure
(Source : yahoo-style-fr-international)